습관을 만드려면 60일 지속해야 한다

습관을 만드려면 60일 지속해야 한다

오랜만에 글을 씁니다. 글을 적는 것만 제외하면 현재 34일째 운동을 계속하고 있습니다.

60일을 채우기까지 26일이 남았습니다. 사실 주 6일로 운동을 하는 것에 어려움이 없습니다. 지겹지도 않고 쉬고 싶지도 않습니다.

다만 저의 '건강 습관 60일 프로젝트'는 단지 운동에서만 그치는 게 아닌 것 같습니다. 몸의 건강, 마음의 건강, 더 나아가 생활의 건강?까지 광범위하게 포함되는 것 같습니다. 먼 훗날 이 프로젝트를 본다면 저는 이렇게 말할 지도 모르겠습니다. "건강 습관이 아니라 성공 습관 프로젝트겠지." 라고 말입니다. 저는 매일 3시 25분에 운동을 시작합니다. 3시 25분에 운동을 하고 3시 55분에 샤워를 하고 4시 40분쯤 출근을 합니다. 정말로 이 자체는 전혀 어려움이 없습니다. 하지만 아침 10시 정각에 곧바로 일어나는 것, 일어나서 영양제와 아침을 먹고 10시 30분부터 내가 공부할 것들을 시작하는 것, 운동하기 전인 3시 25분 전까지, 정해진 시간에 내가 정한 것들을 모두 해내는 것은 상당한 노력이 필요합니다. 지금 이 글을 쓰는 것도 사실은 예견된 일이 아니었습니다. 제가 정한 일에는 글쓰기가 없었으니까요.

하지만 매일 꾸준히 해야하는 일에 글쓰기를 포함시키고 싶다는 생각이 몇번 떠올랐습니다. 그래서 '건강 습관 60일 프로젝트' 전후로는 매일 글쓰기 또한 습관에 들어갈 것 같습니다.

 

 

나에게 투자할 수 있는 시간

현재 저는 주 6일, 오후 5시부터 새벽 1시쯤까지 일하고 있습니다. 퇴근하고 와서는 샤워와 팩, 설거지 , 명상 등을 하고 새벽 2시 15분에 취침을 합니다. 아침 기상은 10시에 합니다. 이후 30분동안 영양제,마사지, 로션, 선크림, 아침 식사, 양치 등을 마치고 10시 30분에 공부를 시작하는 것이 저의 하루 일과 시작 루틴입니다. 그렇게 10시 30분부터 3시 15분까지인 4시간 45분이 매일 매일 저에게 투자할 수 있는 시간입니다. (운동 시간은 제외하겠습니다) 사실 2시 50분부터 3시 15분까지는 점심시간이라 정확히는 4시간 20분입니다.

갑작스럽지만 5분뒤인 오후 2시20분부터 공부를 시작해야해서 이만 가보겠습니다. 다음에 마저 이어서 적도록 하겠습니다.

좋은 하루 되십시오